Calculadora de IMC
Indica peso, altura y edad y ve tu índice de masa corporal, la clasificación por los rangos de la Organización Mundial de la Salud y — lo que casi ninguna calculadora muestra — de cuántos a cuántos kilos va el peso adecuado para tu altura.
Tu IMC, línea a línea
Resultado
- El IMC es un indicador de tamizaje, no un diagnóstico: no mide la grasa corporal y no sustituye una evaluación médica o nutricional.
Cómo se hace la cuenta
La altura pasa a metros y se multiplica por sí misma
(1,78 × 1,78 = 3,1684); el peso se divide por ese número
(82 ÷ 3,1684 = 25,9). El rango de peso adecuado es la misma cuenta al
revés: los límites de IMC del rango por la altura al cuadrado.
Qué significa esto para tu altura
¿Cómo mejorar esta calculadora?
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Cómo se hace la cuenta
El índice de masa corporal es una división: IMC = peso ÷ altura², con el
peso en kilos y la altura en metros. Es por eso que dos números tan distintos como
60 kg y 1,60 m pueden dar el mismo resultado que 90 kg y 1,96 m — lo que el índice
compara es la proporción entre los dos.
1. La altura pasa a metros
Puedes escribir 1,78 o 178: por debajo de 3, la calculadora
lee metros; de 3 en adelante, centímetros. No existe altura humana en esa frontera,
así que no hay forma de que la lectura salga mal.
2. La altura se eleva al cuadrado
1,78 × 1,78 = 3,1684. Es el paso que más genera errores en una cuenta a
mano, porque es fácil dividir el peso por la altura sola y llegar a un número
demasiado grande.
3. El peso se divide por ese valor
82 ÷ 3,1684 = 25,88…, que la calculadora muestra con una casa: 25,9. La
clasificación usa el valor ya redondeado, para que el número en pantalla y el rango
informado nunca se contradigan.
Los rangos de la OMS
Estos son los rangos que la Organización Mundial de la Salud usa para adultos. Cada límite es exclusivo: 24,9 todavía es peso normal y 25,0 exacto ya es sobrepeso.
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| menos de 18,5 | Bajo peso |
| de 18,5 hasta menos de 25 | Peso normal |
| de 25 hasta menos de 30 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS). Son los mismos cortes que se usan en todos los países, porque el IMC del adulto no depende de legislación local.
Lo que el IMC no dice
El índice usa dos números e ignora todo lo demás. No distingue músculo de grasa, no sabe dónde está la grasa — la abdominal es la que más preocupa — y no considera la gestación ni el historial de salud.
- Quien entrena fuerza puede aparecer como sobrepeso sin exceso de grasa.
- Quien tiene poca masa muscular puede quedar dentro del rango y aun así necesitar acompañamiento.
- Los niños y adolescentes se evalúan por curvas de crecimiento, no por esta tabla.
- Las embarazadas siguen otra referencia de ganancia de peso.
Es por eso que el resultado de esta página es un punto de partida para una conversación con un profesional de salud, y no una conclusión. La franja por edad usa los años cumplidos, que es lo que calcula la calculadora de edad. Para ver qué otras herramientas hay, mira las calculadoras en español →
Ejemplo resuelto
Es el ejemplo ya cargado en la calculadora de arriba: 82 kg, 1,78 m, 34 años.
- Altura al cuadrado —
1,78 × 1,78 = 3,1684 - IMC —
82 ÷ 3,1684 = 25,9 - Clasificación — 25,9 cae en el rango de 25 a menos de 30: sobrepeso
- Peso adecuado para 1,78 m —
18,5 × 3,1684 = 58,6y25 × 3,1684 = 79,2, es decir de 58,6 kg a 79,2 kg
Son 2,8 kg por encima del tope del rango adecuado.
Perguntas frequentes
¿Qué mide el IMC, en el fondo?
La relación entre tu peso y tu altura, nada más que eso. Fue creado para comparar poblaciones y hoy se usa como tamizaje: un valor fuera del rango adecuado es una señal de que vale la pena investigar, no un diagnóstico. Quién mide la grasa corporal de verdad es la evaluación clínica, con otros exámenes.
¿Cuál es el rango de IMC considerado adecuado?
De 18,5 hasta menos de 25, para adultos. Es el rango de "peso normal" que la Organización Mundial de la Salud (OMS) usa para adultos, el mismo en todos los países — y el que aplica esta calculadora a cualquier edad.
¿IMC 25 es sobrepeso o todavía es peso normal?
Es sobrepeso. El límite de cada rango es exclusivo: 24,9 está dentro del peso normal y 25,0 exacto ya está en el rango siguiente. Muchas calculadoras redondean ese punto hacia el lado cómodo y clasifican mal a quien está justo en la frontera.
¿El IMC vale para quienes entrenan bastante?
Vale menos. El músculo pesa más que la grasa, así que alguien con mucha masa magra puede aparecer como sobrepeso sin tener exceso de grasa. Al contrario también pasa: se puede estar dentro del rango y tener poca masa muscular. En los dos casos, el número solo no cuenta la historia.
¿Sirve para niños, adolescentes y embarazadas?
No. Por debajo de los 20 años la lectura se hace por curvas de crecimiento, que comparan al niño con otros de la misma edad y sexo — y que también publica la OMS. En el embarazo, la ganancia de peso esperada se sigue por otra referencia. Esta calculadora aplica el rango de adulto de la OMS a partir de los 20 años.
¿Cómo calcular el IMC a mano?
Divide el peso en kilos por la altura en metros multiplicada por sí misma. Para 82 kg y 1,78 m: 1,78 × 1,78 = 3,1684, y 82 ÷ 3,1684 = 25,9. El error más común es usar la altura en centímetros — 178 en lugar de 1,78 da un número mil veces menor. Para otras cuentas de proporción del día a día, esta casa tiene una <a href="/es/porcentaje/">calculadora de porcentaje</a>.
¿Qué hacer con el resultado?
Si queda fuera del rango adecuado, lleva el número a un médico o nutricionista antes de cambiar dieta o rutina de ejercicio por tu cuenta. Un IMC aislado no indica ningún tratamiento, y los cambios bruscos de peso piden acompañamiento.
Sobre los rangos: clasificación por el rango de IMC para adultos de la Organización Mundial de la Salud. El IMC es un indicador de tamizaje — no mide la grasa corporal, no es un diagnóstico y no sustituye una evaluación médica o nutricional. Para ver otras herramientas del sitio, calculadoras en español →