IMC
Informe peso, altura e idade e veja o seu índice de massa corporal, a classificação pelas faixas do Ministério da Saúde e — o que quase nenhuma calculadora mostra — de quantos a quantos quilos vai o peso adequado para a sua altura.
Seu IMC, linha a linha
Resultado
- O IMC é um indicador de triagem, não um diagnóstico: ele não mede gordura corporal e não substitui avaliação médica ou nutricional.
Como a conta é feita
A altura vai para metros e é multiplicada por ela mesma
(1,78 × 1,78 = 3,1684); o peso é dividido por esse número
(82 ÷ 3,1684 = 25,9). A faixa de peso adequado é a mesma conta ao
contrário: os limites de IMC da faixa vezes a altura ao quadrado.
O que isso significa para a sua altura
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Como a conta é feita
O índice de massa corporal é uma divisão: IMC = peso ÷ altura², com o
peso em quilos e a altura em metros. É por isso que dois números tão diferentes
quanto 60 kg e 1,60 m podem dar o mesmo resultado que 90 kg e 1,96 m — o que o
índice compara é a proporção entre os dois.
1. A altura vira metros
Você pode digitar 1,78 ou 178: abaixo de 3, a
calculadora lê metros; de 3 para cima, centímetros. Não existe altura humana
nessa fronteira, então não há como a leitura sair errada.
2. A altura é elevada ao quadrado
1,78 × 1,78 = 3,1684. É o passo que mais gera erro em conta feita à
mão, porque é fácil dividir o peso pela altura simples e chegar a um número
grande demais.
3. O peso é dividido por esse valor
82 ÷ 3,1684 = 25,88…, que a calculadora mostra com uma casa: 25,9. A
classificação usa o valor já arredondado, para que o número na tela e a faixa
informada nunca discordem.
As faixas do Ministério da Saúde
Estas são as faixas usadas para adultos. Cada limite é exclusivo: 24,9 ainda é peso adequado e 25,0 exato já é sobrepeso.
| IMC | Classificação |
|---|---|
| menos de 18,5 | Baixo peso |
| de 18,5 até menos de 25 | Peso adequado |
| de 25 até menos de 30 | Sobrepeso |
| de 30 até menos de 35 | Obesidade grau I |
| de 35 até menos de 40 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
Fonte: Ministério da Saúde — Linhas de Cuidado, Obesidade no adulto: índice de massa corporal.
Por que a faixa muda aos 60 anos
A partir dos 60 anos, o Ministério da Saúde usa outra tabela — e é outra tabela mesmo, não a do adulto com tolerância. A razão é a sarcopenia, a perda natural de massa muscular que vem com a idade: nessa fase, um pouco mais de reserva de peso está associado a melhor recuperação de doenças e menor risco de queda e fratura.
| IMC | Classificação |
|---|---|
| menos de 22 | Baixo peso |
| de 22 até menos de 27 | Peso adequado |
| 27 ou mais | Sobrepeso |
Um IMC de 21 é peso adequado aos 59 anos e baixo peso aos 60 — o mesmo corpo, duas leituras. A calculadora diz qual tabela aplicou.
O que o IMC não diz
O índice usa dois números e ignora todo o resto. Ele não distingue músculo de gordura, não sabe onde a gordura está — a abdominal é a que mais preocupa — e não considera idade abaixo dos 20 anos, gestação nem histórico de saúde.
- Quem treina força pode aparecer como sobrepeso sem excesso de gordura.
- Quem tem pouca massa muscular pode ficar dentro da faixa e ainda assim precisar de acompanhamento.
- Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de crescimento, não por esta tabela — veja a IMC infantil.
- Gestantes seguem outra referência de ganho de peso.
É por isso que o resultado desta página é um ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde, e não uma conclusão.
Exemplo resolvido
É o exemplo já carregado na calculadora acima: 82 kg, 1,78 m, 34 anos.
- Altura ao quadrado —
1,78 × 1,78 = 3,1684 - IMC —
82 ÷ 3,1684 = 25,9 - Classificação — 25,9 cai na faixa de 25 a menos de 30: sobrepeso
- Peso adequado para 1,78 m —
18,5 × 3,1684 = 58,6e25 × 3,1684 = 79,2, ou seja de 58,6 kg a 79,2 kg
São 2,8 kg acima do topo da faixa adequada. Aos 60 anos, os mesmos 82 kg e 1,78 m dariam o mesmo IMC de 25,9 — mas peso adequado, porque a faixa do idoso vai até menos de 27.
Perguntas frequentes
O que o IMC mede, afinal?
A relação entre o seu peso e a sua altura, nada além disso. Ele foi criado para comparar populações e hoje é usado como triagem: um valor fora da faixa adequada é um sinal de que vale investigar, não um diagnóstico. Quem mede gordura corporal de verdade é a avaliação clínica, com outros exames.
Qual é a faixa de IMC considerada adequada?
De 18,5 até menos de 25 para adultos. A partir dos 60 anos a faixa muda: vai de 22 a menos de 27, porque nessa idade um pouco mais de reserva protege contra a perda de massa muscular. As duas faixas são as do Ministério da Saúde.
IMC 25 é sobrepeso ou ainda é peso adequado?
É sobrepeso. O limite de cada faixa é exclusivo: 24,9 está dentro do peso adequado e 25,0 exato já está na faixa seguinte. Muita calculadora arredonda esse ponto para o lado mais confortável e classifica errado quem está justamente na fronteira.
Por que a faixa muda depois dos 60 anos?
Por causa da sarcopenia, a perda natural de massa muscular com a idade. Depois dos 60, quem está no limite inferior da faixa do adulto costuma estar com pouca reserva, e o Ministério da Saúde adota outra tabela: peso adequado de 22 a menos de 27. Não é a mesma régua com tolerância — é outra tabela.
O IMC vale para quem treina bastante?
Vale menos. Músculo pesa mais que gordura, então quem tem muita massa magra pode aparecer como sobrepeso sem ter excesso de gordura. O contrário também acontece: dá para estar dentro da faixa e ter pouca massa muscular. Nos dois casos o número sozinho não conta a história.
Serve para crianças, adolescentes e gestantes?
Não. Abaixo dos 20 anos a leitura é feita por curvas de crescimento, que comparam a criança com outras da mesma idade e sexo — é o que a calculadora de IMC infantil desta casa faz, pelas curvas da OMS. Na gestação, o ganho de peso esperado é acompanhado por outra referência. Esta calculadora usa as faixas de adulto e de pessoa com 60 anos ou mais.
Como calcular o IMC na mão?
Divida o peso em quilos pela altura em metros multiplicada por ela mesma. Para 82 kg e 1,78 m: 1,78 × 1,78 = 3,1684, e 82 ÷ 3,1684 = 25,9. O erro mais comum é usar a altura em centímetros — 178 no lugar de 1,78 dá um número mil vezes menor.
O que fazer com o resultado?
Se ele estiver fora da faixa adequada, leve o número a um médico ou nutricionista antes de mudar dieta ou rotina de exercício por conta própria. Um IMC isolado não indica tratamento nenhum, e mudanças bruscas de peso pedem acompanhamento.
Sobre as faixas: classificação do Ministério da Saúde — Linhas de Cuidado, Obesidade no adulto: índice de massa corporal. O IMC é um indicador de triagem — não mede gordura corporal, não é diagnóstico e não substitui avaliação médica ou nutricional. Para conferir o resultado por outro caminho, veja as calculadoras de saúde →